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你好，建議注意平時積極補充營養(yǎng)及維生素，避免辛辣、冷涼食物。保持良好心情及充足睡眠，月經(jīng)前后多多注意不要著涼，多喝點熱水，經(jīng)期要防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼，注意保暖。

你這個可能是月經(jīng)不調(diào)。月經(jīng)不調(diào)首先要考慮是精神飲食，工作壓力、環(huán)境改變、婦科疾病都可能導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的意見建議：建議用一些定坤丹，調(diào)理一段時間，如無好轉(zhuǎn)，及時去正規(guī)醫(yī)院診治