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請問上班族的人群該怎么減肥？不運動不吃藥的方法

女29歲

2016-08-26 13:46

病情描述

我是一名典型的上班族，最近感覺太肥胖了，想減肥了，可是又沒有做運動，我還能怎么辦呢？

醫(yī)生建議：2016-08-26 13:46

健客醫(yī)生

目前這種上班族的人群很多，都是因為長期在辦公室坐著，不運動導致體內(nèi)的脂肪無法消化，幾乎都囤積在體內(nèi)了，建議平時上班時每個小時站起運動10分鐘，飲食上忌暴飲暴食，營養(yǎng)均衡。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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