什么是提肛運動啊？該怎么做?。?/div>
女25歲
2014-05-23 16:53
病情描述
你好，得了便秘聽朋友說現(xiàn)在做提肛運動對便秘有特別好的治療作用，可是她也不知道什么事提肛運動所以想咨詢一下什么是提肛運動??？該怎么做??？
醫(yī)生建議：2014-05-23 17:03
健客醫(yī)生便秘,它不是一種具體的疾病,而是多種疾病的一個癥狀.由于引起便秘的原因很多,也很復(fù)雜,因此,發(fā)生便秘,尤其是比較嚴重的,持續(xù)時間較常的便秘建議到醫(yī)院檢查。平時需要多吃蔬菜,水果,玉米,大豆等食物,增加膳食纖維攝取量,養(yǎng)成定時排便習(xí)慣,加強鍛煉.
醫(yī)生建議：2014-05-23 17:04
你好，提肛運動就是指你在憋大便時候那種收縮肛門括約肌的運動。正確的提肛方法是：凝神、用力收縮肛門，持續(xù)一兩秒鐘后放松，有節(jié)律地交替進行，連續(xù)5～10分鐘，每日早晚各一次，長期堅持。
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