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你好，適度手淫可以緩解欲望，但是頻繁手淫會導致腎精丟失多度而引起腎虛，出現陽痿，早泄，腰膝酸軟，乏力，頭暈等癥狀，危害身體健康。建議你可以多做些能讓自己消耗體力的事，并且戒除相關刺激物，慢慢調整自己，可先從減少次數開始。多吃一些補腎的食物，多鍛煉一下身體，增強性功能。藥物方面可以服用桂附地黃丸進行調理桂附地黃丸【主要作用】溫補腎陽。用于腎陽不足，腰膝痠冷，小便不利或反多，痰飲喘咳。【適宜人群】用于腎陽不足，腰膝痠冷，小便不利或反多，痰飲喘咳。