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你好，從你描述的情況來看，你的這種情況，可能是體質差而引起的，多注意休息，適當?shù)腻憻挼葘ΠY處理，從而就可以逐漸的達到一定的改善的了。應忌食過硬過辣、過咸、過熱、過分粗糙和刺激性強的食物。食物要選富有營養(yǎng)、易消化的細軟食物為主，多吃含植物蛋白、維生素多的食物。希望我的建議可以幫到您，祝生活愉快！