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a你好，秋季如何減肥才是最好的健康減肥方法：大多數(shù)人都知道，肥胖其實(shí)不單單是過量飲食所導(dǎo)致的，也跟身體缺乏的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有關(guān)，所以目前專家推薦安全健康減肥瘦身方法——膳食纖維減肥瘦身，意思是說減肥不僅僅只是為了使體重和身形改善，而要保持原有的身體機(jī)能，很多減肥患者推崇綠色減肥瘦身，目前比較受推崇的減肥瘦身產(chǎn)品是韓國(guó)巧克茶，其原理是通過貢芽毛茶，薏苡仁、荷葉提取物為原料，以天然草本為原材料，口感如茶葉的清香甘甜，能有效的限制食欲，達(dá)到減肥瘦身的效果。減肥過程中的注意事項(xiàng)： 1、以運(yùn)動(dòng)來提升體內(nèi)的基礎(chǔ)代謝（運(yùn)動(dòng)，貴在堅(jiān)持，推薦一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如散步、慢跑、游泳等）會(huì)流汗 ，當(dāng)然會(huì)消耗一定的水份，所以需要大量的補(bǔ)水。 2、食物熱量控制（攝取低熱量，全面均衡的食品，在營(yíng)養(yǎng)全面均衡的情況下，將消耗脂肪！否則只是消耗肌肉?。┻€需要攝入身體所需的一些營(yíng)養(yǎng)成分，比如每天早上喝一杯牛奶也是必須的。 3、減肥的最佳運(yùn)動(dòng)時(shí)間：下午4點(diǎn)到晚上7點(diǎn)。