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腰椎間盤突出導致的不適，平時可以倒走緩解，可以利用牽引、理療緩解。如果是椎管狹窄、壓迫硬膜囊導致的不適，可以利用椎間孔鏡技術做一下微創(chuàng)治療。腰帶作用不大。平時不要經(jīng)常性的彎著腰，長時間的坐著或者站著的話，要注意適當?shù)幕顒?，能起到一定的緩解作用。平時要注意腰部的保暖，防止磕碰扭傷加重不適。建議使用全日康J18A1型電腦中頻治療儀適用于頸椎病、腰痛、腰椎間盤突出、扭傷、骨質(zhì)增生等。