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你這樣的情況絕對是有煙癮，也叫尼古丁依賴癥或尼古丁上癮癥，當你真的覺得戒煙很困難時，可以找專業(yè)醫(yī)生咨詢一下尋求幫助，取得家人和朋友的支持對于成功戒煙也至關(guān)重要。戒煙有很多方面是有注意的，這里就不一一列出了，當然你也可以適量使用尼古丁貼劑戒煙靈噴劑這些來輔助戒煙。