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專家問答
睡眠質(zhì)量低適合什么補品或者需要吃什么?
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2013-09-18 13:55
病情描述
朋友睡眠不好,想給他買營養(yǎng)品,用那些好點,給介紹介紹
醫(yī)生建議:2013-09-18 13:57
專家問答健客醫(yī)生
您好,您可以吃龍眼:其味甘、性溫,具補心益腦、養(yǎng)血安神之功效。臨睡前飲用龍眼茶或取龍眼加白糖煎湯飲服均可,對改善睡眠有益。水果:水果中含有果糖、蘋果酸以及濃郁的芳香味,可誘發(fā)機體產(chǎn)生一系列反應,生成血清素,從而有助于進入夢鄉(xiāng)。牛奶:是理想的滋補品,臨睡前喝1杯,可催人入睡,對老年人尤為適合。常見食物給你優(yōu)質(zhì)睡眠 。希望我的建議可以幫到您,祝您身體健康!
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