一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

A你好，經(jīng)常性便秘——必須建立排便的生物鐘。也就是您需要堅(jiān)持每日早上8點(diǎn)或者晚上9點(diǎn)的固定時(shí)間去上廁所，不管有沒(méi)有，都要養(yǎng)成習(xí)慣。然后，才是多吃蔬菜水果，甚至可以吃大量的 果凍（主要成分纖維素）。如果效果不好，特別是老年人，就是腸動(dòng)力不足了，那么需要使用藥物，一般飲食是不能解決的（這是一種衰老的情況，誰(shuí)也不能抵抗）。