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專家問答
晚上失眠,有什么不吃藥方法’
15
2014-04-28 11:26
病情描述
晚上失眠,有什么不吃藥方法’
醫(yī)生建議:2014-04-28 11:27
專家問答劉醫(yī)生
你好,睡前應(yīng)避免從事刺激性的工作和娛樂,也不要從事過分緊張的腦力活動。做些能松弛身心的活動,如洗個熱水澡,聽聽柔和抒情的輕音樂,對人盡快入睡無疑會大有好處。睡覺前半個小時溫水泡腳。 睡覺前半小時用溫水泡腳有助于放松腳部及腿部,可以緩解一天的疲勞,有助于促進血液循環(huán),放松全身神經(jīng)系統(tǒng),促進人更容易入睡,對于失眠的人來說,睡前泡腳是個不錯的辦法。
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