每天睡覺都要躺半個小時才能睡著，這樣正常嗎？
男25歲
2014-04-23 10:18
病情描述
每天睡覺都要躺半個小時才能睡著，這樣正常嗎？
醫(yī)生建議：2014-04-23 10:20
健客醫(yī)生建議晚上睡覺前,用熱水泡腳半個小時,喝一杯熱牛奶,上床后,聽一聽輕音樂,看看書,想一想白天高興的事情,應(yīng)該很快就能睡著.平時要保持樂觀的心情,不要有任何的思想包袱.多參加體育活動,曬曬太陽,一段時間后,情況會逐漸改善.
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