失眠，總是晚上玩手機(jī)。學(xué)習(xí)總是沒(méi)有效率
男21歲
2014-04-23 09:41
病情描述
失眠，總是晚上玩手機(jī)。學(xué)習(xí)總是沒(méi)有效率，上大學(xué)來(lái)總愛(ài)玩手機(jī)，玩電腦。我不懷疑自己的自制力，從小都不會(huì)受一些玩物誘惑，到大學(xué)感覺(jué)就總是克制不了。還有失戀后都1年了，還是總是想她，會(huì)想的很難過(guò)。平時(shí)也和同學(xué)朋友玩的挺多，但是一旦一個(gè)人的時(shí)候就會(huì)想，這正常嗎？
醫(yī)生建議：2014-04-23 09:44
周醫(yī)生你好，人需要向前看，過(guò)去的就過(guò)去了。自暴自棄自會(huì)導(dǎo)致自己無(wú)法自拔，還不如把時(shí)間拿出來(lái)看書(shū)充實(shí)自己，這樣提升自己的水平、以后談戀愛(ài)更加有資本，希望幫助到您
醫(yī)生建議：2014-04-23 09:43
健客醫(yī)生您好，建議自我調(diào)整：養(yǎng)成按時(shí)睡覺(jué)的習(xí)慣，使人體的生物鐘處在一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定和諧的狀態(tài)，調(diào)節(jié)自己的情緒，睡前可喝杯牛奶，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，洗個(gè)溫水澡或用溫水泡腳及對(duì)足底按摩，伸懶腰是促進(jìn)睡眠的很好方法。
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