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專家問答
長期失眠,內(nèi)心比較孤獨(dú)
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2014-04-22 10:24
病情描述
長期失眠,內(nèi)心比較孤獨(dú)
醫(yī)生建議:2014-04-22 10:24
專家問答健客醫(yī)生
建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料(如咖啡,濃茶等),不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài) 精神放輕松點(diǎn).口服七葉神安片 腦靈素 等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強(qiáng)鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點(diǎn).首先改善睡眠.
醫(yī)生建議:2014-04-22 10:25
專家問答健客醫(yī)生
您好,建議盡早地進(jìn)行自我調(diào)整一下為好,可以多參加一些戶外活動,多與人溝通,如果調(diào)整療效不佳看心理醫(yī)生做下心理輔導(dǎo)好些,平時要注意健脾治療。
醫(yī)生建議:2014-04-22 10:25
專家問答健客醫(yī)生
只有樂觀開心的心態(tài),生活才不會那么難過,一個走,一個過,找個朋友,找點(diǎn)快樂。
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