身高172 體重70 想減肥到55 怎么辦啊
女22歲
2014-04-15 16:00
病情描述
就是一直肥胖 身上的肉肉很結(jié)實(shí) 減肥藥吃過 節(jié)食減肥堅(jiān)持不下來 想要瘦點(diǎn) 身高172 體重70kg 想要瘦到55kg
問答詳情
健客醫(yī)生
您好 較好的減肥方法是飲食控制和適當(dāng)運(yùn)動,養(yǎng)成科學(xué)瘦身的習(xí)慣,持之以恒才能長久.；建議早上起來跑步，少吃多動，每周至少做3~4次的有氧運(yùn)動，建議是游泳、跳繩、跑步等有氧運(yùn)動，選低卡路里的食物，少吃零食等，建議多吃牛奶、燕麥、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡蘿卜平衡膳食
沒有什么時(shí)間可以去運(yùn)動 天天坐在辦公司8個(gè)小時(shí) 這個(gè)要怎么辦 我想在十一之前收到、、瘦到55kg
熱門問答
方舟健客－國家藥監(jiān)局認(rèn)證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和最值得信賴的健康服務(wù)平臺
版權(quán)所有 Copyright?2015-2024 www.xataih.com All rights reserved
違法和不良信息舉報(bào)電話 400-003-7368 舉報(bào)郵箱 jubao@jianke.com
頂部