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您好飲食上應(yīng)該注意：　1.只吃流食 你以為，幫助腸道清空就要遠(yuǎn)離固體食物，因?yàn)樗鼈冊(cè)谀c道中待更長(zhǎng)的時(shí)間。其實(shí)，無(wú)論是牛肉、西瓜還是豆?jié){，它們幾乎同時(shí)存在于你的消化系統(tǒng)中，完全沒(méi)必要為了飲食排毒只吃流食。 2.不吃肉 坊間流傳肉類(lèi)食物是導(dǎo)致腸道內(nèi)代謝毒素蓄積的主要原因。其實(shí)，肉類(lèi)脂肪對(duì)腸道排毒是必不可少的，它們對(duì)腸道來(lái)說(shuō)是非常重要的潤(rùn)滑劑。所以，想排毒順暢，要適量吃肉。 3.拼命攝入食物纖維 補(bǔ)充食物纖維有助于腸道排毒，沒(méi)錯(cuò)。但補(bǔ)充過(guò)多食物纖維反而會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)成分在腸道中的吸收，甚至可能引起營(yíng)養(yǎng)不良。 4.以生食為主 格溫妮絲-帕特洛迷戀生食，甚至要求老公和小孩都吃生食，并專(zhuān)門(mén)為此出版了食譜，但營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家說(shuō)，烹飪后的食物分解了蛋白質(zhì)，在腸道中更易被消化吸收。 5.“健康食品標(biāo)簽”是多吃許可證 法國(guó)最新市場(chǎng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，當(dāng)某種食物被貼上“健康食品標(biāo)簽”時(shí)，女人會(huì)傾向于吃很多，而忽略了它可能含很高熱量，導(dǎo)致攝入過(guò)多卡路里。其實(shí)，并非所有被冠以“健康”的食物都有益腸道排毒。 營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家最?lèi)?ài)的排毒食物 朝鮮薊心：朝鮮薊心含特殊的洋薊酸成分，不僅能增強(qiáng)消化液分泌，還能促進(jìn)脂肪分解，中和自由基、提高腸蠕動(dòng)、預(yù)防腸胃消化失調(diào)。 香蕉：飲食排毒絕對(duì)少不了香蕉，它不僅含豐富的礦物質(zhì)鉀和食物纖維，還含豐富的色氨酸和維生素B6，對(duì)人體消化系統(tǒng)有積極影響。