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專家問答
營(yíng)養(yǎng)充足是高齡備孕的根本?
31
2014-04-09 09:06
病情描述
你好!營(yíng)養(yǎng)充足是根本,高齡備孕要注意營(yíng)養(yǎng)充足吧?
醫(yī)生建議:2014-04-09 09:06
專家問答洪醫(yī)生
你好!高齡備孕要注意營(yíng)養(yǎng)充足:1、補(bǔ)充葉酸。如果你計(jì)劃在要投入準(zhǔn)備懷孕的工作中,那么一件很重要的事情就是補(bǔ)充相關(guān)的營(yíng)養(yǎng)素,例如葉酸。葉酸應(yīng)該從孕前3個(gè)月就開始補(bǔ)充,每天應(yīng)該補(bǔ)充400微克。2、改掉不良的飲食習(xí)慣。一些平時(shí)的飲食習(xí)慣有可能會(huì)對(duì)孕期產(chǎn)生不良的影響,也應(yīng)該在準(zhǔn)備懷孕的過程中調(diào)整過來,如孕期容易出現(xiàn)缺鐵和缺鈣,所以如果平時(shí)你有飲用咖啡的習(xí)慣,那就慢慢戒掉吧。3、多吃新鮮的水果蔬菜、多喝水。很多準(zhǔn)媽媽在孕期最容易出現(xiàn)的不適癥狀之一就是便秘。而便秘和活動(dòng)量少及飲食有直接的關(guān)系,所以從準(zhǔn)備懷孕開始就要注意保證飲食均衡。希望回答對(duì)您有所幫助!
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