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你好，成人想要增高首先應(yīng)該到醫(yī)院進(jìn)行檢查，看一下自己的骨骺線是否完全閉合，如果沒有完全閉合，就還能明顯增高，但是如果骨骺線已經(jīng)閉合，那么應(yīng)該盡量的增加自己的運(yùn)動(dòng)幫助增高，但是不一定有效果，成人有效增高的方法最常見的就是運(yùn)動(dòng)的增高了。