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您好！腰椎間盤突出癥是一個(gè)多發(fā)病、常見病，它主要因椎間盤發(fā)生退行性變之后，在外力的作用下，纖維環(huán)破裂或髓核脫出等，刺激或壓迫脊神經(jīng)、血管、脊髓等引起的以腰腿痛為主要癥狀的病癥。根據(jù)您的情況，建議您使用腰痛片它適用于腎虛腰痛，腰肌勞損。建議您平時(shí)多進(jìn)行彎腰、轉(zhuǎn)腰鍛煉，運(yùn)動(dòng)時(shí)用力不要過猛，要循序漸進(jìn)。治療可貼活血舒筋的藥膏和中藥治療;還可以按摩推拿、牽引、針灸等。飲食要均衡，蛋白質(zhì)、維生素含量宜高，脂肪、膽固醇宜低。平時(shí)注意不久站、不久坐、不勞累、不著涼（腰部）。祝您早日康復(fù)！