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失眠是由于情志、飲食內(nèi)傷，或病后及年邁，稟賦不足，心虛膽怯等病因，引起心神失養(yǎng)或心神不安，從而導(dǎo)致經(jīng)常不能獲得正常睡眠為特征的一類病癥。要解決您的問(wèn)題，您需要在排除了身體的器質(zhì)性病變以后，積極的調(diào)整日常的生活飲食，從而有效調(diào)養(yǎng)安眠。根據(jù)你的情況，建議使用湯臣倍健維生素B族片+野酒花牌夢(mèng)康寧膠囊優(yōu)惠裝 進(jìn)行治療，湯臣倍健維生素B族片能緩解壓力、抗疲勞，野酒花夢(mèng)康寧膠囊是以百合、蓮子、銀杏葉、龍眼肉、五味子、酸棗仁、啤酒花、西洋參提取物、維生素C、維生素B6為主要原料制成的保健食品，經(jīng)動(dòng)物功能試驗(yàn)證明，具有改善睡眠的保健功能，兩者聯(lián)合使用，可以使人鎮(zhèn)定，產(chǎn)生睡意，有效安神助眠。另外，在平時(shí)也要注意：1、保持作息規(guī)律，盡量不要在睡前想過(guò)于復(fù)雜的事情，懂得疏解自己的心理壓力，保持心情的舒暢；注意勞逸結(jié)合，不要過(guò)于勞累，尤其是用腦過(guò)度?？蓤?jiān)持每天參加適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，增加機(jī)體疲累感，促進(jìn)睡眠。2、飲