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你好，根據(jù)你的描述，建議你早飯和午飯吃7分飽，晚餐能少吃盡量少吃。你均衡營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)吃點(diǎn)肉類，例如：雞肉、魚肉，蛋類等，適當(dāng)鍛煉，保持好心情，接下來(lái)還可以繼續(xù)瘦一些。另外，建議使用碧生源減肥茶，它以綠茶、金銀花、決明子、荷葉、絞股藍(lán)、山楂、蜂蜜為主要原料制成的保健食品。經(jīng)功能試驗(yàn)證明，具有減肥的保健功效，適宜單純性肥胖人群,每日2次，每次2袋，沸水沖泡，5-8分鐘后飲用。希望可以幫助你，祝早日康復(fù)！