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你好。其主要原因可能有以下幾種情況： 一、睡眠環(huán)境因素 。 二、晝夜生活節(jié)奏的紊亂，個(gè)體的生物鐘與生活的節(jié)奏不合拍是失眠的原因之一。 三、夢(mèng)的影響。 四、精神疾病 精神分裂癥、情感性精神病、神經(jīng)癥以及其它各種精神疾病，都常存在失眠癥狀。 五、各種軀體疾病。建議用藥治療。復(fù)方棗仁膠囊(遇而安) 養(yǎng)心安神。用于心神不安，失眠，多夢(mèng)，驚悸。飲食要注意營(yíng)養(yǎng)的合理搭配，適當(dāng)多食酸棗仁、百合、茯苓、枸杞、山藥等食物以食療。睡前可喝一杯熱牛奶，并用熱水泡腳，也可進(jìn)行適當(dāng)?shù)念^部按摩，能有效改善您的睡眠質(zhì)量。