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你好，多運動，體育運動可加強機體新陳代謝過程，加速血液循環(huán)，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益于人體長高。如：打籃球時積極爭搶籃板球，跳起斷球；打排球時盡量跳起，多做扣殺和攔網(wǎng)動作；在足球運動中多練跳起前額擊球動作。跳躍性練習可做行進間的單足跳、蛙跳、三級跳、多級跳和原地縱跳等。多補鈣，對骨骼發(fā)育有幫助。希望這些能幫到你！