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168 60kg 想減肥塑形每天早上空腹跑步半

女20歲

2016-04-11 15:46

病情描述

168 60kg 想減肥塑形每天早上空腹跑步半小時(shí)多多久會(huì)有變化？

醫(yī)生建議：2016-04-11 15:57

許醫(yī)生主治醫(yī)師全科山東冠縣清泉衛(wèi)生院

正確科學(xué)的減肥方法就是增加運(yùn)動(dòng)量加速脂肪燃燒，每天堅(jiān)持跑步或者散步半小時(shí)，飲食注意不要吃過(guò)于油膩高熱量的食物堅(jiān)持半年左右就會(huì)有明顯的效果。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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