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長期手淫有害，可以出現(xiàn)腎虛、前列腺炎等疾病，另外可以影響身體發(fā)育，不要再手淫了。平時注意飲食營養(yǎng)，避免不良刺激。同時飲食方面也要注意，避免辛辣酸冷、過熱過硬、咖啡、濃茶等對胃刺激的食物或飲料，規(guī)律飲食，避免暴飲暴食。禁煙酒。