您好，女朋友失眠，每天晚上一點(diǎn)多才睡，吃刺五加可以嗎，謝謝
女24歲
2014-03-28 08:51
病情描述
您好，最近我女朋友睡得比較晚，每天一點(diǎn)多才睡，說(shuō)睡不著，想給她弄點(diǎn)管失眠的補(bǔ)品，不知道什么最合適呢，不想她熬夜，對(duì)身體危害很大。謝謝
醫(yī)生建議：2014-03-28 08:55
你好失眠首先養(yǎng)成定時(shí)睡覺(jué)與定時(shí)起床的習(xí)慣，建立良好的生理時(shí)鐘。睡前不宜太餓或太飽，也不宜喝含咖啡因的飲品，例如咖啡、可樂(lè)或茶等。并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點(diǎn).睡前用溫水洗澡或喝一杯溫鮮奶或菜湯。指導(dǎo)意見(jiàn):若失眠持續(xù)或沒(méi)有改善時(shí)，切勿自行購(gòu)買安眠藥服用，應(yīng)立即請(qǐng)教醫(yī)生，醫(yī)生會(huì)按病人的體質(zhì)和精神情況而給予適當(dāng)?shù)乃幬?，以幫助病人入睡?/div>
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