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你好！ “養(yǎng)生先養(yǎng)脊”、“百病皆由脊柱生”。保護(hù)脊椎健康在中醫(yī)養(yǎng)生中非常重要。脊椎稱為“陽脈之海”，有調(diào)節(jié)陽經(jīng)氣血的作用。尤其對于老人來說，預(yù)防脊椎病變，越早著手越好。如果平時(shí)不注意保養(yǎng)脊柱，就會(huì)出現(xiàn)頸椎病、斜肩、駝背、背痛、腰痛、腰椎間盤突出、骨質(zhì)增生等病癥。看自己的脊椎有無問題，可從鞋后跟的磨損程度判斷，如果總是一側(cè)鞋后跟的磨損程度遠(yuǎn)超過另一只，說明脊柱不正。如果將頭輕輕后仰，盡力向左轉(zhuǎn)，再向后轉(zhuǎn)，然后向右轉(zhuǎn)時(shí)聽到頸椎部有“咔咔”聲，并感到頸肩部酸痛僵硬，說明頸椎有問題。這些異樣都提示你應(yīng)該重視保養(yǎng)脊柱了。希望回答對您有所幫助！