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你好，腿抽筋學(xué)名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發(fā)的強制性收縮。發(fā)生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見，發(fā)作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，有好長時間不能止痛，且影響睡眠?？梢赃m當(dāng)補鈣來預(yù)防，可以使用新蓋中蓋高鈣片(哈藥)，要加強體育鍛煉，鍛煉時要充分做好準(zhǔn)備活動，讓身體都活動開，這時下肢的血液循環(huán)順暢，再參加各種激烈運動或比賽，就能避免腿抽筋。

這個情況就是缺鈣的原因。注意葡萄糖酸鈣的補充調(diào)理。

你好，考慮是缺鈣引起，建議補充鈣質(zhì)，如湯臣倍健液體鈣軟膠囊。日常注意多吃些含鈣豐富的食物，如牛奶，、酸奶、蝦米、小蝦皮、海帶、牡蠣、花生、 芝麻醬、豆腐、甘藍(lán)菜、花椰菜、白菜、油菜等。