還是很難入睡，早上起不來
男0歲
2016-03-10 13:42
問答詳情
雷醫(yī)生
主治醫(yī)師
中西醫(yī)
泉水灣村集體衛(wèi)生所
這個很簡單,對自個狠一點兒,怎么起不來床了,5點準時起床,白天不睡覺的話,這個很快能糾正的
晚上睡不著，早上很累，就不愿起來了
堅持一個時間就知道了
我每天鬧鐘6點響，但還是起不來
就是早起？
什么叫狠,強迫自個需要狠
戰(zhàn)勝自個就能戰(zhàn)勝一切
早上幾點起來合適？
那我的試試
五點
需要看年齡
現在身體感覺很弱
我29
這個可以十點睡,早上6點準時起床
絕不誤時
主要晚上很難入睡
晚上沒有睡意
你白天別閑著,腦力與體力輪著來,絕不閑著就好得多
我白天也會運動運動的
我還是早起床試試吧
關鍵是別閑著
計算一下你的作息時間就知道答案了
怎么計算
你干什么了記下來,記一下月就有答案了
其實我白天也沒什么事，就閑逛，上午老是10，11才起
人的睡眠是8個鐘頭
這樣一計算就知道的
有的甚至只有七個
我昨天9點多睡,早上三點多醒
這個就是這樣的
還有問題嗎？
我以前就是司機，開車沒有點，幾點都有任務
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這個就是這樣的規(guī)律的
我以前經常喝喝酒
晚上也老喝
我主要原因就是很難入睡
你這個情況沒有事的
就是不規(guī)律的作息
我調整調整看看吧
好的
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