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你好！作為一項運動，老年人參與"步行"應與"平時的步行"有所不同，作為運動的"步行"，要比"平時的步行"認真和有意識。隨著年齡的增長，老年人的體力、耐力、全身協(xié)調(diào)性以及肌肉力量等各個方面都隨之下降，因而對于老年人來說，只要提高步行的效果，即使是慢走也可以達到健身的目的。隨著年齡的增長，悄悄來臨的衰老、意想不到的疾病，使越來越多的老人關(guān)心運動對健康的作用?，F(xiàn)代醫(yī)學研究表明，生命的延長不在于超負荷的過激運動，而在于適度有節(jié)制的運動。在所有的鍛煉項目中，步行是最適合老年人的健身項目之一。希望回答對您有所幫助！