我想減肥，，由于過年大吃大喝長(zhǎng)胖了，，我
男0歲
2016-02-12 17:29
病情描述
我想減肥，，由于過年大吃大喝長(zhǎng)胖了，，我要減肥，，吃什么藥才能減肥，，推薦一下 謝謝
醫(yī)生建議：2016-02-12 17:42
健客醫(yī)生不提倡藥物減肥，這樣的方法停藥后容易反彈， 健康減肥建議首先飲食上養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，三餐定時(shí)定量，少吃多餐，少吃甜食零食、煎炸燒烤食物，適當(dāng)增加蔬菜水果及優(yōu)質(zhì)蛋白食物如魚蝦類、豆制品等，按時(shí)作息不要熬夜，最好同時(shí)每日增加半小時(shí)以上有氧鍛煉如跑步、游泳、健身操、蹲起等，再配合做些仰臥起坐、卷腹、平板支撐等，堅(jiān)持這樣習(xí)慣就可以很好瘦身
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