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建議你規(guī)律生活，放松心情，你也可以在性交之前增加前戲，比如親吻和愛撫等，一般都會(huì)自行緩解的，先自行觀察一段時(shí)間 ，性生活控制在一周兩次左右。注意休息,可以多吃一些具有補(bǔ)腎固精作用的食物,如,胡桃肉,栗子,甲魚,鴿蛋,豬腰等.應(yīng)忌食過硬過辣、過咸、過熱、過分粗糙和刺激性強(qiáng)的食物。食物要選富有營養(yǎng)、易消化的細(xì)軟食物為主，多吃含植物蛋白、維生素多的食物。希望我的建議可以幫到您，祝生活愉快！