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失眠多夢不用怕,四大藥膳來幫忙

2014-07-17 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài),導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS),為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等,是一種常見病。

  失眠是現(xiàn)在困擾很多人的一個問題,有的人只是短暫的失眠,而有的人則屬于長期的失眠,如果長期這樣容易影響人的健康,因此想要治療失眠多夢不妨通過飲食進行調理,巧妙緩解失眠,下面就讓中醫(yī)為大家推薦幾款藥膳調理失眠的秘方。

 一、蓮子百合瘦肉湯

  功效:益氣調中,補虛損,交心腎,安神,益智,清心。

  適應癥:神經衰弱,心悸失眠,病后體弱等。

  蓮子性味甘、澀、平,入心、脾、腎經,能養(yǎng)心、益腎、補脾、澀腸;百合性味甘、微苦、平,入心、肺經,有潤肺止咳、養(yǎng)陰清熱、清心安神、益氣調中等功效。

  蓮子50克,百合50克,豬瘦肉250克切塊,加水煲湯。

  二、柏子仁燉豬心

  功效:養(yǎng)心,安神,補血,潤腸。適應癥:心悸,怔忡,失眠,腸燥便秘等。

  柏子仁性味甘、辛、平,可寧心安神,潤腸通便,止汗;豬心性味甘、咸、平,入心經,可補血養(yǎng)心。用柏子仁適量,放入豬心內,加水燉熟服食。

  三、合歡花蒸豬肝

  功效:清風明目,舒郁理氣,養(yǎng)肝安神。

  適應癥:失眠,脅痛等。

  合歡花性味甘、平,入心、肝、脾經,能舒郁,理氣,安神,活絡:豬肝性味甘、苦、溫,入肝經,能補肝,養(yǎng)血,明目。每次用合歡花(干品)10克,加水少許,泡浸4~6小時,豬肝100~150克切片,同放碟中,加食鹽少許調味,隔水蒸熟,食豬肝。

  四、甘草小麥紅棗湯

  功效:和中緩急,養(yǎng)心安神,補脾和胃。

  適應癥:癔病、神經衰弱、失眠、盜汗等。

  甘草性味甘、平,入脾、肺經,能和中緩急,潤肺,解毒:小麥性味甘、涼,入心、脾、腎經,能養(yǎng)心、益腎、除熱、止渴:紅棗性味甘、溫,入脾、胃經,能補脾和胃、益氣生津、調和營衛(wèi)。每次用甘草10克,小麥30克,紅棗5枚,清水兩碗,煎至一碗,去渣飲湯。

  經常失眠的朋友可以試試以上四種藥膳,祝你健康,好睡。

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