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身體里的毒老排不出來 是什么原因?

摘要:《內(nèi)經(jīng)》、《難經(jīng)》提出過“開鬼門”來發(fā)汗排毒邪的方法,“開鬼門”即是通過“淋”、“浴”等方式,在清潔皮膚的基礎(chǔ)上,促進皮膚血液循環(huán),通過發(fā)汗來排毒。運動也能達到“開鬼門”的效果,當人體在運動時,會增加排汗量,從而達到排毒的效果,還能愉悅心情。
知道嗎?體內(nèi)毒素若不及時排出,長期積累會給身體惹來麻煩,如痘痘、口氣、胸悶、色斑、偏頭痛等問題會找上你。什么?你不了解每個器官的排毒時間?哦,NO!你的器官快被毒素淹沒啦!想要化解毒素危機?
 
對癥排毒素一身輕松
 
“飲酒過多、大魚大肉、熬夜…這些不規(guī)律的作息和不節(jié)制的飲食,讓體內(nèi)的毒素飛快地增加,你是否正在遭受著體內(nèi)“邋遢”的苦呢?”痘痘、口氣、胸悶、色斑、偏頭痛等,都可能是體內(nèi)各個器官毒素堆積的表現(xiàn)。了解各個重要排毒器官的排毒時間,對有效的排毒能起到一定的作用?,F(xiàn)在我們來看看對它們了解多少。
 
1.7點~9點:胃排毒
 
中醫(yī)理論中,脾胃是“氣血生化之源”。作為人體最大的消化器官,胃起著儲存、轉(zhuǎn)運、消化食物的作用。因此,胃的排毒尤為重要,每天早上的排便也正是胃排毒的重要體現(xiàn)。
 
2.17點~19點:腎臟排毒
 
中醫(yī)認為,腎為先天之本,是藏精之臟。腎臟有毒素除了體現(xiàn)在面部,還體現(xiàn)在略有水腫的身體和疲乏的精神狀態(tài)中。17點~19點,是一天中鍛煉的最佳時機,可以通過出汗的方式把腎臟中的毒素排出去。
 
3.23點~5點:肝膽肺排毒
 
現(xiàn)在的空氣污染日益嚴重,主管氣的肺自然也承擔了更大的排毒壓力。而肝血的更新和膽汁的排出,也對身體各項機能的正常運行起到非常重要的作用。膽、肝、肺的排毒時間都在23點~5點,如果此時能熟睡,保證睡眠質(zhì)量,對于三個部位的排毒十分重要。
 
怎樣排毒呢?
 
1.吃飯七分飽
 
當你覺得胃里還沒填滿,但已經(jīng)不那么想繼續(xù)吃下去的時候,就應該停下來。因為這種吃飯方式有利于脾胃健康,還可以讓身體充滿動力。另外,多吃綠色食物,有助于排便。這實際上正是“多菜少肉七分飽”的體現(xiàn),良好的飲食習慣是健康長壽的前提之一。

2.吃對食物促排毒
 
排毒可多吃黑木耳和黃芪。黑木耳在潮濕陰涼的環(huán)境中生長,具有補氣活血、涼血滋潤的作用。為什么黑木耳能促進排毒呢?這是因為它的植物膠質(zhì)吸附力強,能吸附人體消化系統(tǒng)內(nèi)的毒素。而且經(jīng)過風干的黑木耳遇水后膨脹,水分更多,能起到潤滑腸道的作用。黃芪,被稱贊是“補氣諸藥之最”,具有良好的益氣活血作用,能排腸毒,潤腸道。
 
3.保證睡眠時間
 
中醫(yī)主張睡“子午覺”。“子時”是夜晚23點到凌晨1點,“午時”是中午11點到13點,《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提出這兩個時間段正是陰陽大會、水火交泰的時機。膽、肝、肺的排毒時間也要求我們在夜晚23點前入睡,以保證充足的睡眠時間,提高睡眠質(zhì)量,從而達到更好的排毒效果。此外,每天堅持午休20分鐘,對于機體的精神恢復也很有幫助。
 
4.出汗排毒靠運動
 
《內(nèi)經(jīng)》、《難經(jīng)》提出過“開鬼門”來發(fā)汗排毒邪的方法,“開鬼門”即是通過“淋”、“浴”等方式,在清潔皮膚的基礎(chǔ)上,促進皮膚血液循環(huán),通過發(fā)汗來排毒。運動也能達到“開鬼門”的效果,當人體在運動時,會增加排汗量,從而達到排毒的效果,還能愉悅心情。
 
5.輕捶小腿
 
脾經(jīng)經(jīng)過小腿,上午9點到11點是脾經(jīng)運行的時段,此時用拳頭輕輕捶小腿,能起到刺激作用,淤積于小腿的毒素也能更好地排出。
 
6.做低強度的家務(wù)
 
研究發(fā)現(xiàn),低強度的家務(wù)勞動能夠有效的降低甘油三酯和總膽固醇的含量,提高心臟對運動負荷的適應性,在促進心臟血液代謝循環(huán)的同時排出心臟的毒素。因此,每天做一做家務(wù)也是排毒的好方法哦。
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