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3個補陽氣方法,一年四季都適用!

2018-06-07 來源:康元中一刮痧  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:涌泉穴位于第一足趾端與足根聯(lián)線前五分之一的凹陷處。涌泉穴是足少陽腎經(jīng)的起點,按摩這個穴位是滋陰補腎,練五臟六腑,活躍腎經(jīng)內氣,強壯身體,防止早衰的妙法。

俗話說:養(yǎng)生,其實就是養(yǎng)陽氣。今天給大家分享三大方法來補充陽氣,給大家參考。

按摩腹部

每天早晚平臥床上,去衣袒腹,天冷可蓋上被子,雙手五指并攏,從肚臍眼為圓心,先用左手的指腹和掌根,按逆時針方向按摩81次;再用右手按順時針方向按摩81次;最后再用左手按逆時針方向按摩100次。

此法以逆時針方向為補,順時針方向為瀉。上面說的左-右-左的順序為補法。適用于年老體虛,大便常年稀爛,小便清長的人習練。

如果是大便硬結。身體肥胖,面紅耳赤,經(jīng)??诟缮嘣锏?,就要用瀉法,即改為右-左-右的順序。

這里應注意的是:兩補夾一瀉為補法,即左-右-左的順序。兩瀉加一補為瀉法,即右-左-右的順序。不可單補或單瀉。

脾胃正常的人可用平補平瀉法,即用先左后右或先右后左的順序。

早晚盤坐

每天早晚盤坐床上,雙目輕閉,五指并攏,用左右兩手的指腹,同時交叉按摩左右兩足心的涌泉穴各200次。

涌泉穴位于第一足趾端與足根聯(lián)線前五分之一的凹陷處。涌泉穴是足少陽腎經(jīng)的起點,按摩這個穴位是滋陰補腎,練五臟六腑,活躍腎經(jīng)內氣,強壯身體,防止早衰的妙法。

搓耳朵

兩手同時搓兩耳,體位隨意,從上到下全部搓到。以搓紅搓熱為度,這是一種全息療法。

耳朵是身體的縮影,身體的每一部分,在耳朵上都有相對應的穴位。因此搓耳朵相當于全身按摩,耳朵上有壓痛點,就說明身體與痛點相對應的部位有了病變,發(fā)現(xiàn)了壓痛點,按摩的時候對壓痛點應用力搓摸捏,隨著痛點消失,身體相對應部位的病變也就痊愈了。

在耳垂內側,有個神經(jīng)衰弱點,神經(jīng)衰弱患者,一般都能在這個地方找到這個壓痛點,挾捏這個壓痛點,對提神醒腦,治療神經(jīng)衰弱有很好的療效。

注意事項

1.用第一種手法練10天左右,一般會飯量增加,睡覺香甜,同時會感到有一股暖流(或涼,麻,酸,沉等異樣感覺)慢慢地從下丹田(臍下三橫指)經(jīng)會陰穴(肛門前兩便之間)尾閭穴(肛門后尾椎骨)、命門穴(背脊上與肚臍眼相對的地方)、大椎穴、玉枕穴,到頭頂?shù)陌贂?,再?jīng)上丹田(前額),中丹田(兩乳頭之間)回歸下丹田。

2.按摩的部位——肚臍下的丹田穴,有發(fā)熱和疼痛感。開始時手法可輕一點,以免擦傷。按摩的部位還會出現(xiàn)一些小丘疹和厚繭。過幾天就脫皮痊愈,這都是正?,F(xiàn)象。

3.先用第一種手法練一遍,接著用第二種手法和第三種手法也各練一遍,前后共約20分鐘。這第二個階段堅持練49天。

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