橄欖菜除了所具有的美味口感之外，其養(yǎng)生價(jià)值也是很強(qiáng)大的。那么到底有啥養(yǎng)生功效呢？
吃橄欖菜的養(yǎng)生功效
1開胃促消化
很多人常會(huì)沒食欲，對(duì)于美食只是吃上幾口就覺得飽了，絲毫沒啥享用興趣，偶爾一兩次沒什么大問題，若長期反復(fù)必然會(huì)引起營養(yǎng)不良等危害。而此時(shí)在就餐的時(shí)候，不妨配點(diǎn)橄欖菜佐之，能刺激唾液的分泌，瞬間激起你的食欲，同時(shí)還能幫助腸胃進(jìn)行食物的消化。
2健脾養(yǎng)胃
中醫(yī)認(rèn)為，橄欖菜味甘、性平，并歸肺、胃經(jīng)，且?guī)в幸唤z絲的澀、酸之感，其中還含有一定的橄欖油，常食之有助于調(diào)理胃部潰瘍，有效緩解胃痛的產(chǎn)生。
3增強(qiáng)血管彈性
橄欖菜中所含的脂肪含量要低于其它的油脂成分，所以常吃點(diǎn)可避免血管因脂肪過多而淤滯，此外，橄欖菜還含有豐富的維生素E，能對(duì)血管起到不錯(cuò)的保護(hù)作用。
4增強(qiáng)體質(zhì)
橄欖菜中含有豐富的鐵、鎂、碘、鈣質(zhì)等多種人體生長所需的營養(yǎng)素，鈣質(zhì)的含量不輸于雞蛋，所以多吃點(diǎn)橄欖菜能為人體進(jìn)行所需營養(yǎng)素的供給，且很容易被人體所吸收，對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)大有裨益。
5美容護(hù)膚
橄欖菜不僅是一道養(yǎng)生食材，而且是天然的“護(hù)膚品”。在橄欖菜中含有豐富的維生素E，這種物質(zhì)具有抗氧化性，能及時(shí)消除肌膚代謝產(chǎn)生的自由基，延緩肌膚衰老和損傷，常吃點(diǎn)能使肌膚更健康。
食用橄欖菜的注意事項(xiàng)
1：橄欖菜分為后加工及新鮮的，一般對(duì)于加工過的，建議少吃點(diǎn)，相對(duì)于新鮮的橄欖菜而言，其中所含的橄欖油、維生素、礦物質(zhì)、微量元素更低些。
2：橄欖菜的吃法也有很多，或在早餐的時(shí)候搭配點(diǎn)白粥、饅頭食用，亦或者用橄欖菜煮粥或炒飯吃都是極美味的食物。
3：橄欖菜雖然很養(yǎng)生和美味，但是一次性也不能吃太多哦。
以上就是對(duì)橄欖菜的相關(guān)介紹，相信已經(jīng)有不少食客們?nèi)滩蛔×骺谒?。希望大家在以后的飲食中能增加橄欖菜的攝取，以此更好的維護(hù)人們的健康！
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益氣健脾，養(yǎng)肝壯腰，活血通絡(luò)，強(qiáng)健筋骨，祛風(fēng)除濕。用于風(fēng)濕痹痛，筋骨無力，屈伸不利，步履艱難，腰膝疼痛，畏寒喜溫。
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