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腎結(jié)石患者睡前能喝牛奶嗎?

2015-02-12 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:腎結(jié)石患者睡前能喝牛奶嗎?雖然睡前喝牛奶有助于睡眠,但是我們也不要把牛奶想象得功效那么大,食品就是食品,不會像催眠藥一樣具有催眠功效。

   近些年,越來越多的人提倡晚間喝牛奶,原因在于牛奶中含有色氨酸,有助于睡眠。這對于普通的健康人來說,是適宜的,但對腎結(jié)石患者或是已治愈者來說,就不同了。

 
  腎結(jié)石患者:睡前不能喝牛奶
 
  人在睡眠之后,尿量減少,尿中各種有形物質(zhì)增加,可使尿液變濃。腎結(jié)石絕大多數(shù)為草酸鈣成分組成。過量攝入動物蛋白及奶制品能顯著增加尿中鈣、草酸的含量。結(jié)石形成的最危險因素是鈣在尿中濃度短時間突然增高。由于牛奶中含鈣較高,飲牛奶后2-3小時,正是鈣通過腎臟排除的高峰,如此時正處于睡眠狀態(tài),尿液濃縮,鈣通過腎臟較多,易形成結(jié)石。
 
 
  在這個時間最好不要喝牛奶。以臨睡前飲水500毫升,起床排尿后再飲水200毫升為宜。日常每天分時多次飲水,以保證尿量在2500-3000毫升左右,這對預(yù)防腎結(jié)石也是有好處的。因此,腎結(jié)石患者不要在臨睡前飲牛奶。
 
  可是,上述內(nèi)容針對的是腎結(jié)石患者或者是已治愈的腎結(jié)石患者來說的,那么普通的健康人睡前能不能喝牛奶呢?
 
  普通人群:最好睡前四小時喝牛奶
 
  雖然睡前喝牛奶有助于睡眠,但是我們也不要把牛奶想象得功效那么大,食品就是食品,不會像催眠藥一樣具有催眠功效。
 
 
  有人擔(dān)心睡前喝牛奶會喝出腎結(jié)石,其實,有沒有結(jié)石取決于你的血鈣濃度是否發(fā)生大波動,另外血液中有沒有草酸?假如,你沒有那么多草酸,不一定就會因為晚上喝了點牛奶而產(chǎn)生腎結(jié)石。
 
  如果實在擔(dān)心得腎結(jié)石,可以睡前四小時喝牛奶,因為喝牛奶后的2~3小時是鈣吸收的最佳時期,而且有尿意的話,也可以在睡前排出體外,不必擔(dān)心腎結(jié)石的威脅。
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