保持一個良好的心態(tài)
健康平和的心態(tài)對健康也有很大的幫助要熱愛生活，熱愛自己的工作。善于在生活中尋找樂趣，即便是干些家務(wù)也不應(yīng)視為負(fù)擔(dān)，而是帶著情趣去干，比如做飯，不斷嘗試新花樣，享受烹飪的歡娛。在工作上要不斷創(chuàng)造，在進(jìn)取中實現(xiàn)自己的人生價值，不斷感受成功的樂趣。?善于排除不良情緒。遇到不順心的事，別悶在心里，要善于把心中的煩惱或困惑及時講出來，使消極情緒得以釋放，從而保持愉悅心情總伴你左右。善待別人，心胸大度。以諒解、寬容、信任、友愛等積極態(tài)度與人相處，會得到快樂的情緒體驗。尤其是被人誤解的時候，要亮出高姿態(tài)，待對方曉知真相后更會佩服你，這樣寬容，關(guān)心別人也有利于營造好心境。
加強(qiáng)體育鍛煉,增強(qiáng)免疫力. 是注意身體的全面鍛煉。 要根據(jù)自己的健康狀況和身體素質(zhì)，選擇易行又有實效的鍛煉項目。要注意全面鍛煉，提高素質(zhì)，使身體各部位均衡發(fā)展，只有在全面鍛煉的基礎(chǔ)上，才能提高運動成績。對我們青少年來說，單項鍛煉，會使身體一部分肌肉發(fā)育，甚至畸形發(fā)展。 要養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉身體的習(xí)慣。 體育鍛煉要練就一項技巧，須經(jīng)過勤學(xué)苦練才能學(xué)成，熟能生“巧”。勤學(xué)苦練，持之以恒，就會在大腦皮質(zhì)中建立起動力定型，進(jìn)而形成動力定型條件反射。所以，體育鍛煉要達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的目的，必須持之以恒。三天打魚，兩天曬網(wǎng)，就達(dá)不到好的鍛煉效果。