白發(fā)可緩解方法是什么
宜
1、多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜；
2、適當(dāng)增加海產(chǎn)品攝入，如海帶、紫菜、海產(chǎn)魚類等；
3、宜吃黑芝麻及核桃類堅果。
忌
1、忌吃油炸、油煎類食物；
2、忌吃各種糖及糖類制品；
3、忌吃各種腌制食物。
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