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腫瘤患者遭遇失眠 蓮子來(lái)幫忙

2014-04-14 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:失眠、睡眠不足、睡眠質(zhì)量較差困擾著很多腫瘤病人,蓮子可以治。

   失眠、睡眠不足、睡眠質(zhì)量較差困擾著很多腫瘤病人。

  許多患者,在得知患上腫瘤生病之后,睡眠質(zhì)量就直線下降。雖然經(jīng)常休息,但由于各種腫瘤疾病本身或者放化療等因素的影響,睡眠質(zhì)量卻比較低下,甚至出現(xiàn)難以入睡、多夢(mèng)易醒等失眠狀況,嚴(yán)重影響了患者體力狀況的恢復(fù)。調(diào)查顯示,大約有25%-50%的腫瘤病人有睡眠不足、睡眠質(zhì)量差的情況,晚期病人甚至高達(dá)60%-70%以上,因此還直接或間接影響了家里人的正常休息時(shí)間。
 
  那腫瘤患者怎樣才能睡得好呢?應(yīng)堅(jiān)持有規(guī)律的作息時(shí)間,保證充足的睡眠,提高睡眠質(zhì)量對(duì)于腫瘤患者體力的恢復(fù)甚為重要。腫瘤患者應(yīng)該將大部分的睡眠休息時(shí)間放在夜晚,白天不宜睡眠過(guò)多,提倡短時(shí)睡眠,時(shí)間控制在半個(gè)鐘頭到一個(gè)鐘頭左右即可,下午三點(diǎn)過(guò)后不宜再睡覺(jué)。
 
  如果確實(shí)經(jīng)常難以入睡的患者,可適當(dāng)使用一些食療來(lái)調(diào)整睡眠質(zhì)量,如你提到的蓮子就是常用的材料之一。中醫(yī)認(rèn)為,蓮子性平,味甘、澀,具有養(yǎng)心安神、健脾補(bǔ)腎的功效,可用于治療脾虛泄瀉、心悸失眠、虛煩消渴等癥?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,蓮子對(duì)緩解神經(jīng)衰弱、慢性胃炎、消化不良等病癥有一定效果。使用方法上,可直接多吃一些蓮子,也可以用小米、芡實(shí)加蓮子熬粥,效果會(huì)更明顯。此外,蓮子作為睡蓮科植物蓮成熟的種子,有很好的滋補(bǔ)作用,可以用來(lái)做冰糖蓮子湯、銀耳蓮子羹,或用它做八寶粥等。
 
  針對(duì)因擔(dān)心腫瘤病情變化等這樣的心因性失眠,建議要學(xué)會(huì)心理減壓,多做放松訓(xùn)練,若經(jīng)自我調(diào)理無(wú)效,建議及時(shí)就醫(yī),尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
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