趕走“懶蟲” 降低血糖

2014-07-18 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：對于沒有運(yùn)動(dòng)愛好的糖尿病病人，知道了運(yùn)動(dòng)健身的益處，以及運(yùn)動(dòng)之初的新鮮感，開始還有可能堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，但一段時(shí)間后便會(huì)興趣減退，就會(huì)以各種理由久而久之，便放棄運(yùn)動(dòng)療法。

　　那么如何讓你自己保持參加運(yùn)動(dòng)的積極性呢?

　　列出每人運(yùn)動(dòng)計(jì)劃并督促執(zhí)行：最好把計(jì)劃寫下來，并放在醒目的地方，每人提醒自己;把運(yùn)動(dòng)對糖尿病的益處告訴家人，并把你的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃告訴他們，讓他們監(jiān)督你完成。

　　與其他人結(jié)成運(yùn)動(dòng)伙伴：如果病人對運(yùn)動(dòng)失去興趣而欲放棄時(shí)，運(yùn)動(dòng)伙伴將會(huì)鼓勵(lì)患者堅(jiān)持下去。

　　各種運(yùn)動(dòng)交替進(jìn)行：長時(shí)間從事同一運(yùn)動(dòng)，你會(huì)感覺單調(diào)，容易失去興趣，因此，可以選擇你喜歡的幾項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，每周輪流進(jìn)行。例如，每周有兩天慢跑，另外兩天改為與朋友一起打網(wǎng)球、乒乓球或籃球，其他兩天則可以在悠揚(yáng)的音樂聲中打太極、做操或跳舞，星期天與家人一起散步、購物、做家務(wù)。

　　制訂切實(shí)可行的目標(biāo)：不要寄希望在短時(shí)間內(nèi)就可以達(dá)到減肥和強(qiáng)壯身體的目的。最好能制訂一個(gè)長期目標(biāo)，如在1年內(nèi)通過運(yùn)動(dòng)減肥5公斤;但長期目標(biāo)可能太渺茫，因而還要有一個(gè)短期目標(biāo)，如：每周堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)5天等。

　　予以獎(jiǎng)勵(lì)：糖尿病患者的家人，在病人堅(jiān)持一段時(shí)間的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃后，應(yīng)該贊揚(yáng)他(或她)，讓他有一種成就感，同時(shí)，送他小禮物如運(yùn)動(dòng)鞋或運(yùn)動(dòng)襪，

　　為運(yùn)動(dòng)進(jìn)步而驕做：在堅(jiān)持一段時(shí)間后，患者的肌肉較前健壯，力量較前強(qiáng)大，并為此而自豪，可加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的信心。

（實(shí)習(xí)編輯：劉睿昌）

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品更多>

滋陰補(bǔ)腎，益氣潤肺，和胃生津，調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無力等癥，降低血糖、尿糖。

健客價(jià)：￥13

1．本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2．對于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生； 3．本品也可與磺脲類口服降糖藥合用，具協(xié)同作用。

健客價(jià)：￥28

適用于2型糖尿病患者；用于運(yùn)動(dòng)，飲食、藥物控制不佳時(shí)，使用本藥能起到一定療效。

健客價(jià)：￥62

滋陰補(bǔ)腎，益氣潤肺，和胃生津、調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿，四肢無力等癥，降低血糖、尿糖。

健客價(jià)：￥19

滋陰補(bǔ)腎，益氣潤肺，和胃生津，調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無力等癥，降低血糖、尿糖。

健客價(jià)：￥20

抗糖尿病藥物,屬胰島素增敏劑,可降低II型糖尿病胰島素抗性,通過增加胰島素受體的敏感性而降低血糖。

健客價(jià)：￥21

本品適用于其他降糖藥無法達(dá)到血糖控制目標(biāo)的2型糖尿病患者。詳見說明書。

健客價(jià)：￥30

滋陰補(bǔ)腎，益氣潤肺，和胃生津，調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿，四肢無力等癥，降低血糖、尿糖。

健客價(jià)：￥18

滋陰補(bǔ)腎，益氣潤肺，和胃生津，調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿，四肢無力等癥，降低血糖、尿糖。

健客價(jià)：￥18

1.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生。 3.本品也可與磺酰脲類口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。

健客價(jià)：￥34

1）本品優(yōu)選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2）對于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生。 3）本品也可與磺酰脲類口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。

健客價(jià)：￥30

1.本品首選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素的用量，防止低血糖發(fā)生。 3.本品也可與磺酰脲類口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。

健客價(jià)：￥10.5

1）本品首選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2）對于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生。 3）本品也可與磺酰脲類口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。

健客價(jià)：￥21

鹽酸二甲雙胍片： 1．本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2．對于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生； 3．本品也可與磺脲類口服降糖藥合用，具協(xié)同作用。硫辛酸膠囊：治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。

健客價(jià)：￥623