一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病護(hù)理 > 糖尿病護(hù)理 > 還不知道怎么運(yùn)動(dòng)?糖尿病運(yùn)動(dòng)口訣幫你輕松記住運(yùn)動(dòng)要點(diǎn)

還不知道怎么運(yùn)動(dòng)?糖尿病運(yùn)動(dòng)口訣幫你輕松記住運(yùn)動(dòng)要點(diǎn)

2017-07-30 來(lái)源:糖友管家  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:糖尿病患者的運(yùn)動(dòng)應(yīng)以中等強(qiáng)度,有氧運(yùn)動(dòng)為主,每周至少3次,每次不低于20分鐘的基礎(chǔ)上,強(qiáng)調(diào)多樣性及趣味性。中國(guó)的糖尿病患者多為餐后血糖增高,所以,運(yùn)動(dòng)應(yīng)在餐后1~3小時(shí)內(nèi)為宜,運(yùn)動(dòng)中要注意避免低血糖發(fā)生。

   糖尿病患者的運(yùn)動(dòng)應(yīng)以中等強(qiáng)度,有氧運(yùn)動(dòng)為主,每周至少3次,每次不低于20分鐘的基礎(chǔ)上,強(qiáng)調(diào)多樣性及趣味性。中國(guó)的糖尿病患者多為餐后血糖增高,所以,運(yùn)動(dòng)應(yīng)在餐后1~3小時(shí)內(nèi)為宜,運(yùn)動(dòng)中要注意避免低血糖發(fā)生。

 
  專(zhuān)家總結(jié)了糖尿病運(yùn)動(dòng)口訣“一、三、五、七、九”,幫您有效記住提高運(yùn)動(dòng)效率的要點(diǎn)。
 
  “一”代表:餐后1小時(shí)運(yùn)動(dòng)
 
  “三”代表:運(yùn)動(dòng)30分鐘
 
  “五”代表:每周至少活動(dòng)5次
 
  “七”代表:每次運(yùn)動(dòng)中脈搏不超過(guò)170-年齡
 
  “九”代表:運(yùn)動(dòng)要長(zhǎng)久,要堅(jiān)持
 
看本篇文章的人在健客購(gòu)買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
手機(jī)糖寶
乌海市| 全椒县| 鄢陵县| 五大连池市| 腾冲县| 绥芬河市| 左贡县| 兴文县| 沙洋县| 义乌市| 锡林浩特市| 三河市| 成安县| 天水市| 邻水| 广昌县| 界首市| 万宁市| 定远县| 嘉黎县| 上蔡县| 鹤岗市| 富平县| 泸西县| 新沂市| 城固县| 阿坝| 通城县| 香河县| 通州市| 瑞昌市| 沙田区| 罗源县| 屏东县| 永春县| 中山市| 武乡县| 昆明市| 阳高县| 德化县| 东宁县|