自患糖尿病以來，我的血糖控制得一直不錯(cuò)，這要多虧了我的賢內(nèi)助——血糖儀，它不僅可以用來測(cè)血糖，還可以幫助我調(diào)整生活。我家的血糖儀幫我調(diào)整飲食、調(diào)整運(yùn)動(dòng)、調(diào)節(jié)我的生活節(jié)奏，讓我的生活變得更舒心、更舒適！

　　血糖儀助我吃得更營(yíng)養(yǎng)

　　就拿飲食來說，醫(yī)生說不能吃稀飯，我看過營(yíng)養(yǎng)師范志紅的文章，她說吃雜糧稀飯可以避免血糖快速升高。我就摸索用雜糧做稀飯。然后每次再用血糖儀測(cè)定餐后1小時(shí)、2小時(shí)血糖，再根據(jù)血糖情況改進(jìn)食材的品種和數(shù)量。

　　經(jīng)過多次試驗(yàn)，我最后確定的多寶粥用料：各種豆，玉米糝、麥仁、粳米、大黃米、薏仁米、山藥、葛根、茯苓、桂圓、蓮子、紅棗、花生、板栗、白果等19種食材，并且血糖控制在餐后1小時(shí)血糖8.0mmol/L，2小時(shí)血糖6.0～7.0mmol/L。

　　這樣在血糖儀的保護(hù)下，我吃到了自己喜歡的粥，而且血糖還不高，又舒服，營(yíng)養(yǎng)又豐富。

　　后來血糖儀還幫我搞定了能不能吃香蕉、紅棗、葡萄，以及能吃多少等問題，實(shí)在是幫了我大忙。

　　血糖儀助我運(yùn)動(dòng)效果好

　　都知道運(yùn)動(dòng)是把雙刃劍，如何才能從運(yùn)動(dòng)中獲益？弄明白這個(gè)問題，也離不開血糖儀這個(gè)行家里手。

　　我在早上起床后就請(qǐng)血糖儀報(bào)告空腹血糖(5.8mmol/L)，然后晨練結(jié)束，再查血糖(6.7mmol/L)，結(jié)果不降反升，說明我不適宜空腹晨練，就改為飯后1小時(shí)再運(yùn)動(dòng)，大步快走40分鐘、60分鐘然后測(cè)血糖，檢驗(yàn)運(yùn)動(dòng)效果。

　　這樣在血糖儀的幫助下，我制訂出了適合自己的運(yùn)動(dòng)方案。

　　血糖儀助我聚餐糖不高

　　過年過節(jié)是“糖友”糾結(jié)的時(shí)刻。一方面全家團(tuán)圓到一起歡樂無限，另一方面是面對(duì)美食美酒的誘惑，多少有些無奈。但有血糖儀的幫助就可以毫無憂慮了。

　　一天老伴說晚上兩個(gè)女兒回來，上午就開始忙乎，到超市買魚丸、肉丸、蝦仁、海鮮、羊肉、鵪鶉蛋……應(yīng)我的要求還準(zhǔn)備了玉米棒、土豆片、地瓜片、白菜、菠菜、豆腐絲、豆腐皮、豆腐泡、血豆腐……，果汁、干紅、白酒一應(yīng)俱全。

　　晚上，女兒、女婿、可愛的外孫圍著豐盛的餐桌，全家團(tuán)圓、喜氣洋洋、熱熱鬧鬧、其樂融融。按經(jīng)驗(yàn)我多打了3單位胰島素，席中我注意多吃白菜、菠菜、豆腐、地瓜片、玉米棒，少吃肉食、海鮮和丸子，干紅淺嘗輒止，為防止低血糖又吃了半個(gè)饅頭。

　　聚餐結(jié)束后，我和女兒、女婿嘮了一會(huì)兒家常，要看的電視劇就到點(diǎn)了。九點(diǎn)半該洗腳睡覺了。我拿起血糖儀測(cè)睡前血糖，一測(cè)吃了一驚，11.9mmol/L，太大意了。還不能休息，我就在室內(nèi)慢跑了30分鐘，20分鐘后再測(cè)血糖，8.1mmol/L，可以睡覺了。

　　第二天起床，又測(cè)了一次血糖，5.6mmol/L，這下放心了。

　　總結(jié)這次的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，主要是飽餐后坐在沙發(fā)上看電視沒有運(yùn)動(dòng)所致。補(bǔ)上運(yùn)動(dòng)就OK了。

　　就這樣在血糖儀這個(gè)好幫手的保駕護(hù)航下，我的飲食、運(yùn)動(dòng)等生活規(guī)律都基本穩(wěn)定，血糖也更容易控制，糖化基本維持在6.0%以下。

　　糖尿病之友：血糖儀測(cè)血糖外的第二個(gè)功能，你用好了嗎？