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4類食物,幫你提升皮膚免疫力

摘要:牛奶除了具有美白功效之外,還具有提升皮膚免疫力的作用。牛奶中含有的蛋白質可以迅速使皮膚的活性增強,這些蛋白質中可觀的氨基酸是皮膚最好的養(yǎng)料。

4類食物,幫你提升皮膚免疫力

現(xiàn)如今,注重面部美感已經不是女人的專利了,越來越多的男人也開始使用化妝品。愛膚、護膚,提升皮膚的抗衰老能力,這絕對沒錯,小編想問你的是,在關注皮膚外在美感的同時,你有沒有關注過皮膚內在的免疫力呢?要知道,皮膚的免疫力低下,會增加患有皮膚病的風險。那么,如何提升自身皮膚的免疫力呢?不妨先從飲食開始。

谷類食物

粗糧中的纖維素可以加速腸部蠕動,促進排便排毒,減少暗瘡等皮膚??;粗糧利尿消腫可以促進皮膚的細膩均勻;粗糧富含的維生素E,能幫助人體抗氧化和消除自由基,保護皮膚;特別是粗糧中還含有大量的鎂,可促進機體廢物的排泄,這也是保證皮膚健美的關鍵。

新鮮蔬果

新鮮蔬菜含有豐富的維生素C,可以增強皮膚新陳代謝的能力,尤其是一些紅橘黃蔬果、食物及深綠色葉菜,如胡蘿卜、芒果、紅黃西紅柿等,多半含有大量胡蘿卜素及其它的植物化學物質,有助于抗氧化,增強皮膚抵抗力。

經常吃水果,消化系統(tǒng)吸收各類水果豐富的維生素和花青素,可以增加敏感肌膚對外界刺激的耐受能力。

牛奶

牛奶除了具有美白功效之外,還具有提升皮膚免疫力的作用。牛奶中含有的蛋白質可以迅速使皮膚的活性增強,這些蛋白質中可觀的氨基酸是皮膚最好的養(yǎng)料。

由于奶牛食用大量青草,使得牛奶中含有豐富的維生素,吸收了這些成分的肌膚自然可以大幅度提升抗過敏的能力。

喝茶

茶類里含有茶多酚,是一種強力抗氧化劑,它比傳統(tǒng)維生素A、C、E的抗氧化能力還高。茶多酚可以有效修復皮膚的損傷狀態(tài),提高皮膚免疫力。

以上幾類食物,都可以幫助我們提升自身皮膚的免疫力。一旦皮膚免疫力低下,就意味著人們患上各種皮膚病的概率上升。因此,在注重皮膚外在觀感的同時,對其免疫力的提升也一定不可忽視。

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