春季養(yǎng)生從護(hù)肝做起

2014-02-27 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：春天在五行中屬木，而人體的五臟之中肝也是屬木性，因而春氣通肝。在春天，肝氣旺盛而升發(fā)，肝火易隨春氣上升，導(dǎo)致高血壓、眩暈、肝炎等疾病。

　　肝氣旺盛也會(huì)使人的精神情緒隨之高昂亢進(jìn)，使原有精神分裂癥、躁狂癥等疾患的人易因天氣的變化而出現(xiàn)激憤、騷動(dòng)、暴怒、吵鬧等狀況。因此，養(yǎng)肝需要保持心情舒暢，不著急、不生氣、不發(fā)怒，以保證肝氣舒暢。

　　那么春季究竟該如何養(yǎng)肝呢？

　　1.飲食應(yīng)以健脾行氣祛濕為主，用黃芪、五指毛桃、淮山、薏米、扁豆和陳皮煲雞湯或骨頭湯，可以幫助健脾行氣祛濕。同時(shí)還可適當(dāng)吃一些辣椒、胡椒或砂仁等可以溫陽(yáng)健脾、醒脾開(kāi)胃的食物。不能過(guò)量食用生冷瓜果，也應(yīng)少食甜品、冰激淋、巧克力和糖水，以免濕從內(nèi)生。

　　2.也可分時(shí)期調(diào)養(yǎng)，早春時(shí)期：氣溫仍然寒冷，宜進(jìn)食偏于溫?zé)岬氖澄?；春季中期：氣溫驟冷驟熱，可參照早春飲食，氣溫較高時(shí)可減少肉類(lèi)；春季晚期：春夏交換之時(shí)氣溫偏熱，宜選擇清淡的食物，并注意補(bǔ)充足夠維生素。

　　3.春季宜多喝水防止毒素?fù)p害肝臟。多喝水還能增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，減少代謝產(chǎn)物和毒素對(duì)肝臟的損害。但是什么時(shí)候該喝水，喝多少水，還是要注意。

　　4.假如你沒(méi)時(shí)間在家吃飯養(yǎng)肝，可以隨身帶個(gè)保溫杯，里面泡杯養(yǎng)生茶帶著隨時(shí)喝。

　　春季養(yǎng)肝有什么禁忌

　　1.飯后茶：飯后尤其是吃完油膩的食物后最好不要飲茶，因茶葉中含大量鞣酸，能與蛋白質(zhì)合成具有吸斂性的靶酸蛋白質(zhì)，能使腸道蠕動(dòng)減慢，容易造成便秘，增加有毒物質(zhì)對(duì)肝臟的毒害作用。

　　2.指甲油：美甲不當(dāng)也傷肝，由于指甲有吸收的功能，未經(jīng)消毒或沒(méi)有正確消毒的美甲器械，可能會(huì)造成交叉感染一些皮膚病，如果一旦有破損，還有可能染上肝炎等疾病。因此下次美甲最好自備一套美甲工具。

　　3.酒精是肝臟的毒藥：酒精通過(guò)肝臟來(lái)分解，而在分解的同時(shí)，肝臟也中了它的毒。酒不但直接損害肝臟，也影響其他營(yíng)養(yǎng)素的吸收利用，對(duì)肝臟的傷害就更加嚴(yán)重了。

　　4.藥片是肝臟來(lái)買(mǎi)單：任何藥物的代謝途徑都是要經(jīng)過(guò)肝臟的，建議定期去檢查你的肝功能。