多囊卵巢綜合征是一種生殖功能障礙與糖代謝異常并存的內(nèi)分泌紊亂綜合征。持續(xù)性無(wú)排卵、雄激素過多和胰島素抵抗是其重要特征，是生育期婦女月經(jīng)紊亂最常見的原因。臨床上主要是月經(jīng)稀發(fā)、閉經(jīng)、不孕、多毛、肥胖、痤瘡、脫發(fā)等多種表現(xiàn)的一個(gè)綜合征。

對(duì)于這個(gè)會(huì)影響女性懷孕的內(nèi)分泌疾病，無(wú)論患者是否有生育要求，首先應(yīng)進(jìn)行生活方式的調(diào)整。

對(duì)于超重和肥胖的患者，建議調(diào)整生活方式，包括控制飲食和增加運(yùn)動(dòng)，以減輕體重，從而減少心血管疾病和糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。必要時(shí)可以選擇藥物或手術(shù)減重，可降低雄激素水平并使月經(jīng)周期恢復(fù)正常。

研究表明，減輕體重的7%~12%，可以減少中心性分布的脂肪，提高胰島素敏感性，改善糖耐量，同時(shí)抑制卵巢雄激素的產(chǎn)生，就能改變或減輕月經(jīng)紊亂、多毛、痤瘡等癥狀，80%患者的月經(jīng)周期得到改善，并恢復(fù)自發(fā)排卵。降低體重至正常范圍，可以降低糖尿病、高血壓、高血脂和心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

生活方式如何調(diào)整？

（1）堅(jiān)持長(zhǎng)期有效的體育運(yùn)動(dòng)。通過規(guī)律的體育鍛煉，每周至少5次每天30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，達(dá)到減輕體重、降低體脂的效果。體重的降低可有效改善內(nèi)分泌和代謝紊亂，對(duì)于有代謝異常高危因素的患者，效果更明顯。

（2）采取合理的飲食控制。限制熱量攝入，選用低糖、高纖維飲食，以不飽和脂肪酸代替飽和脂肪酸。

（3）改變不良的生活習(xí)慣。保持規(guī)律的作息時(shí)間，避免熬夜，并減少咖啡因、煙酒的攝入。

（4）必要時(shí)請(qǐng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家對(duì)患者體重、目前的飲食和運(yùn)動(dòng)模式進(jìn)行干預(yù)。