最近流感高峰，很多小伙伴都不幸中招了，打噴嚏、流鼻涕、咳嗽、發(fā)燒等癥狀也是接連出現(xiàn)。這當中咳嗽可以說最難處理的一個了，咳起來真的控制不了，太難受了。

有小伙伴聽說蜂蜜有止咳的功效，于是趕緊找來蜂蜜，兌上溫水，一連喝了3杯。

咳~咳咳~咳咳咳~

然鵝，咳嗽依然控制不住。小伙伴忍不住質疑了：蜂蜜止咳，該不會是騙人的吧？

蜂蜜能治療咳嗽嗎？

蜂蜜的成分里，75%以上是果糖和葡萄糖，22%是水分，還有少量的脂肪和蛋白質及微量植物化學物質。

很早以前，世界衛(wèi)生組織就有建議，可用蜂蜜治療上呼吸道感染兒童的夜間咳嗽和睡眠質量差。

經(jīng)研究，蜂蜜中含有抗氧化劑，可以幫助對抗感冒引起的感染。蜂蜜的濃稠度越高，抗氧化成分就越豐富。粘稠的蜂蜜，濃度大且有甜味，可以增加唾液的蜂蜜，幫助化痰和潤滑呼吸道。

尤其是患上感冒的孩子，在睡覺前30分鐘喝蜂蜜，比喝止咳藥水要更有效止咳，而且睡得也會安穩(wěn)些。

（圖片來源：攝圖網(wǎng)）

原來你一直都做錯了！

研究證明蜂蜜對止咳是有效果的，但為什么小伙伴喝了三杯蜂蜜水都沒效果呢？

嗯~我們再仔細審題，別忽略一個細節(jié)，蜂蜜越濃，抗氧化成分就越豐富。

想到問題出在哪里了嗎？對！濃度!

越濃稠的蜂蜜止咳效果越好，沖兌成蜂蜜水，抗氧化成本也被稀釋了，那作用就大大降低了，所以也就很好解釋了，為什么喝了三杯蜂蜜水，咳嗽依然停不下來。

（圖片來源：攝圖網(wǎng)）

蜂蜜怎么吃才止咳？

想用蜂蜜來止咳，千萬別再兌水喝了，沒效果的！

服用時要注意，選用純天然無污染的純蜂蜜，每次約10克的量，將純蜂蜜放入口中含服慢慢吞下，讓蜂蜜中抗氧化成本能作用在呼吸道中，起到化痰和止咳的效果。

若是晚上服用，最好是在睡前30分鐘，服用后記得漱口刷牙，避免齲齒。

另外，還需要特別提醒，蜂蜜不適合1歲以內的嬰兒服用。因為蜂蜜容易受到肉毒桿菌的污染，嬰兒在攝入肉毒桿菌后，會在腸道內繁殖并產(chǎn)生毒素，引起肉毒桿菌性食物中毒。

6個月至1歲以內的嬰兒，可以用蘋果汁替代蜂蜜，幫助化痰止咳。