很多女性在經(jīng)期或者
月經(jīng)來臨前的3~5天會有乳房脹痛的現(xiàn)象，越接近經(jīng)期越明顯。
一般在月經(jīng)結束后的5天疼痛減輕。
真的，太慘了也，痛經(jīng)就算了，連奶子都疼，腫么肥四？莫不是得了乳腺癌之類的疾病？
其實經(jīng)期奶子疼，是一種正常的生理現(xiàn)象，原理也很簡單。
月經(jīng)前，女性的卵巢會分泌雌激素，在雌激素的作用下，乳房組織的乳管發(fā)生了增生、肥厚。乳管的通道變窄了。
排卵時，卵巢分泌黃體素，在黃體素的作用下，乳葉增生，產生分泌物。分泌物經(jīng)乳管排出，但乳管通道變窄了，擠壓下，引發(fā)乳房組織內神經(jīng)的拉扯，產生痛感。
一句話總結就是：水流變大，水管變窄，水壓擠壓水管，導致脹痛。
那么，經(jīng)期乳房脹痛該如何緩解呢？（傳女不傳男，五大絕技）
輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。
按摩時，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉手指，畫一個約硬幣大小的圓。
然后用手將乳房壓入再彈起，這樣對防止乳房不適癥有極大的好處。
2、穿穩(wěn)固的胸罩
胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進一步受到壓迫，消除不適。
3、不吃咸
高鹽的食物易使乳房脹大，月經(jīng)來前的7～10天尤應避免這類食物。
4、試用熱敷
熱敷是一種傳統(tǒng)的
中醫(yī)療法，可以用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳疼痛。
如果采用冷、熱敷交替法，則對消除乳房不適癥效果更好。
5、攝取維生素
飲食中應攝取富含維生素C、鈣、鎂以及維生素B群的食物。
同時，少吃人造奶油，因其中的氫化脂肪會干擾體內必需的脂肪酸(來自食物)轉化為γ-亞麻油酸的能力，而γ-亞麻油酸促成前列腺素E的形成，進而抑制催乳激素的產生。
經(jīng)期乳房脹痛，是正常的生理現(xiàn)象，非經(jīng)期的脹痛，則可能是下面的原因引起了，需要注意了。
1、軟肋骨炎
軟肋骨炎，病因尚未明確，但其多發(fā)于25~35歲的成年人，以女性居多。疼痛的位置主要在第2~5根肋骨之間，表面無炎癥，很容易跟乳房疼痛搞混。
2、身體缺鐵
女性身體比較容易缺鐵，會直接影響到甲狀腺功能。有飲食中若是含有大量鐵質可多少減輕乳房疼痛感。
缺鐵怎么補？抄起鐵鍋把自己打一頓？不不不，吃點動物內臟即可。
3.藥物影響
有些藥物可能引起乳房疼痛等副作用，例如：
口服激素避孕藥
更年期用雌激素藥物
選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑
抗抑郁藥
甲基多巴
螺內酯
利尿劑
氯丙嗪
一般使用這些藥物時，需詳細看看說明書，或咨詢醫(yī)生。
4、孕期、產后
乳房脹痛是
懷孕期間最明顯的癥狀之一，也是身體在為哺乳做著準備。
而在產后3~7天，常出現(xiàn)雙乳脹滿、硬結、疼痛。
5、人工流產后乳房脹痛
人工流產后，有些女性會出現(xiàn)乳房脹痛，摸時會有腫塊。
6、咖啡喝多了
咖啡因會導致胸部血管擴張，讓乳房出現(xiàn)浮腫、沉重的情形。假如你每逢生理期時胸部會脹痛，最好別喝含有咖啡因的飲料，以免增加疼痛感。
7、多囊卵巢綜合癥
多囊卵巢綜合征（PCOS）是生育年齡婦女常見的一種復雜的內分泌及代謝異常所致的疾病。
乳房脹痛就是其中的一個癥狀。
8、胸部腫塊
胸部腫塊同樣會引起疼痛。如果乳房和腋窩有腫塊、形狀大小有變化或皮膚有壓痕等異常狀況，那很可能是罹患乳腺癌征兆。
需要及時去醫(yī)院接受檢查治療。
參考文獻
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