打哈欠竟可以醒腦！打哈欠能給身體帶來(lái)很多好處？

2018-04-19 來(lái)源：健康標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：打哈欠不僅可以排出體內(nèi)過(guò)多的二氧化碳，而且對(duì)人體也是一種保護(hù)性反應(yīng)，當(dāng)人體睡眠不足或疲勞時(shí)，會(huì)接而連三的打哈欠，這是警告人們大腦和各器官已經(jīng)疲勞，要趕快睡覺(jué)休息，或者工作太緊張，需要適當(dāng)?shù)姆潘尚菹⑵虂?lái)恢復(fù)狀態(tài)。

很多人認(rèn)為打哈欠是一種困乏的表現(xiàn)，真是這樣的嗎？其實(shí)打哈欠證明你的身體也處于最佳的狀態(tài)，是不是有點(diǎn)想不到呢，我們來(lái)看一下，打哈欠可以帶給身體什么樣的好處?

打哈欠帶給身體的罕見(jiàn)益處

1、哈欠是疲勞信號(hào)

打哈欠不僅可以排出體內(nèi)過(guò)多的二氧化碳，而且對(duì)人體也是一種保護(hù)性反應(yīng)，當(dāng)人體睡眠不足或疲勞時(shí)，會(huì)接而連三的打哈欠，這是警告人們大腦和各器官已經(jīng)疲勞，要趕快睡覺(jué)休息，或者工作太緊張，需要適當(dāng)?shù)姆潘尚菹⑵虂?lái)恢復(fù)狀態(tài)。

2、哈欠醒腦

早晨起床后也往往會(huì)哈欠不止，這可以促進(jìn)大腦皮層的各個(gè)功區(qū)由抑制轉(zhuǎn)變?yōu)榕d奮狀態(tài)，使大腦皮層進(jìn)行正常的工作，每一次打哈欠，必有一次深沉冗長(zhǎng)的吸氣，有利于更多熱氧氣進(jìn)入肺部到達(dá)血液，另外，打哈欠時(shí)可以驅(qū)動(dòng)攜氧的血液流向大腦，提升用腦效率，對(duì)腦力勞動(dòng)者尤為適用。

3、哈欠促進(jìn)臉部肌肉活動(dòng)

打哈欠可以使咽喉部肌肉運(yùn)動(dòng)，肌力增加，人們?cè)诖蚬菲陂g全身的神經(jīng)和肌肉會(huì)得到放松，處于完全松弛的狀態(tài)，還可以減輕因咽喉肌肉松弛而造成的打鼾癥狀。

4、打哈欠給大腦降溫

人腦就像電腦一樣，對(duì)溫度極度敏感，必須保持涼爽才能有效地工作。打哈欠會(huì)讓上頜竇壁像風(fēng)箱一樣擴(kuò)張和收縮，把空氣壓向腦部，降低腦部溫度，這個(gè)發(fā)現(xiàn)也許能給失眠、偏頭疼甚至癲癇患者帶來(lái)一些希望，失眠患者在調(diào)控體溫上常常有問(wèn)題，發(fā)現(xiàn)哈欠的奧妙也許也能幫助失眠患者。

5、打哈欠對(duì)男人的好處

對(duì)男人而言，打哈欠和陰經(jīng)勃起都是由一種氮氧化物所掌控的，這種氮氧化物在大腦中擴(kuò)散開(kāi)后，既可能到達(dá)控制呼吸的神經(jīng)處，也可能下行至陰莖輸送能量的血管，有時(shí)這兩種功能可以同時(shí)發(fā)揮作用。

6、打哈欠讓人放松

一個(gè)哈欠的持續(xù)時(shí)間雖然很短暫，大約六秒鐘，但是其生理作用顯著，這個(gè)期間，人完全閉目塞聽(tīng)，全身神經(jīng)、肌肉完全放松，能在生理和心理上得到一次很好的休息，其效果勝過(guò)鎮(zhèn)靜劑。

原來(lái)打哈欠還有那么多好處，以后要好好打哈欠了！