細(xì)菌那么多，為什么我們還能健康的生活？下面就來說說細(xì)菌的分類，主要分為三大類：

　　共生型：顧名思義，是可以和人們和諧共生的細(xì)菌，是腸道的優(yōu)勢(shì)菌群，對(duì)人體有益無害；例如上次提到的雙歧桿菌、乳桿菌；

　　條件致病菌：又稱機(jī)會(huì)致病菌，指在某種特定條件下可致病的細(xì)菌。一般情況下，這類細(xì)菌本不會(huì)致病，但當(dāng)人體內(nèi)環(huán)境的平衡狀態(tài)被打破（例如機(jī)體免疫力低下、菌群失調(diào)等），這類細(xì)菌則會(huì)變?yōu)橹虏【?，誘導(dǎo)疾病的發(fā)生。當(dāng)然作為寄居于腸道內(nèi)的細(xì)菌，同樣是保持腸道菌群生態(tài)平衡的必要組成部分；

　　病源菌：正常情況下細(xì)菌數(shù)量少，不會(huì)致??；但當(dāng)數(shù)量超出正常水平，則會(huì)引起人體發(fā)??；例如變形桿菌、假單胞菌等。

　　所以，腸道菌群失調(diào)可以算是導(dǎo)致腸道疾病發(fā)生的一個(gè)重要原因，因此我們的原則即是增加有益菌群，減少有害菌群，并維持兩者間的動(dòng)態(tài)平衡。

　　目前公認(rèn)的對(duì)人體有益的菌群以雙歧桿菌和乳桿菌為主。有關(guān)雙歧桿菌的作用，上期已經(jīng)說過了，這里我再舉一個(gè)例子，可以更好地驗(yàn)證腸道菌群平衡對(duì)我們健康的重要性。

　　眾所周知，我們從出生到衰老，除了外形、臟器功能、精神情志在不斷地變化外，我們腸道內(nèi)的菌群亦隨著時(shí)間的流逝而呈現(xiàn)不同的表現(xiàn)：

　　“人之初，性本善”，出生之時(shí)，除了人的道德品性是純真無邪，不摻任何雜質(zhì)的，就連胎兒的胎糞也是無菌的；但很快，幾小時(shí)后腸道內(nèi)便出現(xiàn)大量需氧菌、兼性厭氧菌；2-3天的時(shí)間內(nèi)，雙歧桿菌大量增多，出生后一周菌值達(dá)峰并穩(wěn)定，即為嬰兒時(shí)期腸道菌種特征。這段時(shí)期，腸道內(nèi)有益菌是相對(duì)占優(yōu)勢(shì)的；但隨著年齡的增長(zhǎng)，很多嬰幼兒面臨著斷奶，并逐漸開始接受成人飲食，致使雙歧桿菌減少至10%，類、優(yōu)桿菌，厭氧鏈球菌成為優(yōu)勢(shì)菌。形成了成年期腸道菌群的一大特征；步入老年后，雙歧桿菌進(jìn)一步減少，而大腸埃希菌等病源菌的大大增多，打破原有平衡，致使腸道內(nèi)環(huán)境漸漸惡化，腐敗現(xiàn)象加重，從而促進(jìn)衰老，甚至是腫瘤的發(fā)生；許多老年人容易出現(xiàn)習(xí)慣性便秘，也和菌群失調(diào)有一定的關(guān)系。

　　故補(bǔ)充有益菌，對(duì)維持菌群平衡，擁有健康腸道顯得尤為重要。